1.做爱的地方：一定要选舒适的做爱环境，冬天太冷不好，夏天太热不好。有条件开空调，不要吝啬那点电钱。一般在舒适的大床上进行，不要太硬也不要太软。当然也可以摆脱单调在淋浴时、私人游泳池里、野外等，前提是一定要搞好卫生和舒适。光线要柔和，选老婆或情人喜欢的光线。

　　2.做爱前的准备：提前洗好澡，搞好卫生（最好是2人一块洗，洗完她可能就淌水了，嘎嘎），准备好卫生纸，毛巾，避孕套、避孕药等避孕工具，省的有后顾之忧，那就放不开了，对达到高潮有很大影响。

　　3.做爱前的嬉戏：

　 （1）抚摸：各位朋友千万别上来就插，即使喝酒后或心情不高兴时也别这样，常了容易让女人性冷淡。女人喜欢男人轻柔地摸女人的手，在摸手时有些暗示，让女人的心荡漾起来，想让男人抱着、吻着。男人把女人抱入怀中，动作要快、要猛，女人最喜欢男人这么强烈地要她，然后紧紧地抱着，把身体贴在一起，密不可分，这也是多数女人需要的感觉。一边爱抚、一边轻声细语是少不了的，男人不时地呻吟也是一些成熟女人所渴盼的，女人知道男人投入了情感，下面已经开始酝酿了。

　 （2）吻非常重要;吻她的眼睛开始，进入体味之中，不去想技巧或者策略，面颊、耳珠、脖子都吻遍，然后吻嘴唇，一点一点地雕琢着爱的雏形，而且从不停息，一个吻至少是喝一杯茶的时间，但是并不觉得疲累。留一小点时间让她喘息，然后接着用热情似火的攻击她，让她神志溃散，两膝无力，不能言语。吻她的时候，要专注而大胆，让她只能无法抗拒，无法抗拒。这时两个发烫的人儿几乎不能自制，这就是“吻的效应”！

　 （3）进一步抚摸：这时你就可以把她抱得更紧，然后从不太敏感的地方摸起，循序渐进，看女人的反应，不一样的女孩莫不同的地方有不同的反应，自己总结摸索，逐渐有意无意地把手碰到她的乳房和阴部，让她感觉到你对她的爱抚的温柔。

　　注：大部分女孩不愿意让你的手插入他的阴道（这点和一些转载的色文中不一样），因为第一女孩害怕划伤，第二容易一起妇科疾病。

　　最后轻轻地抚摸阴蒂，千万要轻，以免弄痛，轻轻画圈，这时大部分女孩受不了了，淫水大量外流，阴部泥泞不堪，开始要求你进入了。这时也别着急进入，可用你的JJ按摩她的阴部，转圈，前后打滑，碰触阴蒂随你所愿，这时反应灵敏的女孩已经来一次小高潮了，为最后的大高潮做准备了（向一些色文中说一次做爱5，6 次大高潮，还多次喷潮，那是尿了，最后晕倒了，纯属无稽之谈）。

　　3.正式抽插：

　　多种姿势可以和女孩商量，不断创新，姿势我就不说了，网络中很多。

　　做爱时要多种姿势交换使用，既刺激又新鲜，我认为主体位还是女上男下和男上女下。很多女人用女上男下的姿势很容易达到高潮，而男上女下很难达到高潮（这和 A片中又不一样的地方，A片中大部分是女的装的，哼哼叽叽的），这时可以考虑这种体位，让女人站主动。让她们主动抽动、撞击和颠簸，并控制力度、节奏及摇摆幅度。让你尽量处于被动、无为状态。持续一段时间后，女孩已快高潮了，还可快速还原为男上位，由你带领你们共同进入高潮。

　　同时女上式有助于女性控制性活动的进程。女性在上使子宫下降，阴道口变宽，阴茎也容易与子宫接触，能给女方带来强烈刺激。男方处于被动位置，他的性兴奋的程度就较为迟缓，这将有助於早泄患者掌握射精的进程，能有效的增加做爱时间。

　　增加做爱时间还有很多办法：

1.一个更实用的方法是使用质量很的安全套。避孕套有助于降低阴茎头的敏感程度。另一个降低阴茎头敏感程度的方法是使用专用油膏。这种油膏的作用是使阴茎头麻木，从而使他坚挺更长的时间。

　　2.在做爱之前，把阴囊用冷水(冰水更佳)湿一下，使之发生收缩反应，注意不要湿到阴茎上，在做爱时中你会感觉无论硬度还是持续时间都有明显改善。另外，性爱过程中暂停性交，而抽出阴茎稍稍“败火”1~2秒，会让无论是男人还是女人产生更多的期待感。

　　3.服用一些无副作用的补品，如枸杞，核桃粥，人参粥等。还有就是服用副作用很小的药品，如原装美国伟哥等，可起到立杆见影的效果。